こんにちわ❗️院長の櫻井です！
皆さんは筋トレしてますか？
私は子供の頃から身体動かすの好きで小学校くらいから腕立て、腹筋とかしてましたね。
現在はスポーツジムに通って筋トレしてます‼︎
私はジムでは上はアンダーアーマーのぴちぴちウェアですね😀
家から徒歩5分くらいのエニタイムに行ってます❗️
エニタイムのいいところは
24時間営業ですね。
朝の5、6時にも行ったりするので。朝は人少なくていいですね！
ジム選びはやっぱり家から近い、自分の行きたい時間に空いているのが大事ですね。
普通の人でしたら設備は十分だと思います。
筋トレ上級者には設備があまり充実してないと言われますが。
ジムには大体1日行って休んで、1日行って休んでって感じで行きますね！
フリーウェイトといってバーベルやダンベルで
ベンチプレス、スクワットなどやっています‼︎
筋肉もつけたいですが無理して怪我したり、体調壊さない程度に追い込んでいます‼︎
あとはけっこうご飯食べるので太らないために‼︎
筋肉があるとエネルギーを消費してくれるので‼︎
夜とかにご飯を食べる予定があると昼間ジムに行って消費させます😀
これは前焼肉食べに行く前に消費しました。
1時間で442キロカロリー‼︎
将来的には筋トレ道具を当院に設置して
トレーニング指導もしたいな〜と思っています♪
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（国家資格）鍼灸あん摩指圧マッサージ師の資格を持つ院長が、マンツーマンで施術を行います。
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