こんにちわ❗️院長の櫻井です‼︎
本日は前回エナジードリンクについて書きましたが今回はリラクゼーションドリンクについて。
リラクゼーションドリンクって何？？と思われますが最近こういうのが出てます‼︎
これはチルアウトという飲みものです‼︎
自販機、コンビニとかに売ってますね。
普通とカロリーゼロがありますがカロリーゼロはそんなに美味しくなかったですね
味はすっきりしてて、美味しいですし、サイズ感もいい感じですね。
リラクゼーションということで
この中にはテアニンと気分を落ち着かせたり、睡眠に良い成分が入っています。
最初はあんまり信じていませんでしたが
イライラしている時に飲むと気分落ち着いて、リラックスしますね❗️
プラセボ効果かも知れませんが‥
最近はエナジードリンクは控えているのでなるべくこちらを飲んでいます❗️
ただジュースなので飲み過ぎは注意ですが
それと良い眠りのために乳酸菌も取ったりしてました。
最近は入手しやすくなったヤクルト1000
これも良い眠りに導くらしいですがあんまり効果を実感出来なかったので辞めましたねー
飲みものもいいですが
眠りといったら鍼灸も効果的です‼︎
鍼灸を受けた当日は寝付きが良くて、ぐっすり眠れたと良く聞きますね❗️
鍼灸やマッサージでリラックスしたり、体の血液や気が循環することで良い眠りにつながる感じですね。
結局疲れた時は休むのが1番などで無理しすぎない程度に頑張るのがいいですね
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